Jeśli twoje dziecko ma problem z jedzeniem, to na pewno już nie raz spotkałeś się z określeniem „food chaining” czyli łańcuch pokarmowy. Proces wprowadzenia łańcucha do codziennego żywienia może wydawać się początku przytłaczający. Jednak, jeśli zastosujesz się do poniższych zasad i będziesz postępować powoli, krok po kroku, to twoje dziecko może stać się małym smakoszem. Co to jest łańcuch pokarmowy?…
W ostatnich latach zaobserwowano bardzo duży wzrost nadwagi i otyłości wśród dzieci. Jednym z głównych czynników, które mają wpływ na to zjawisko jest korzystanie przez dzieci z mediów społecznościowych. Mowa tu o spędzaniu czasu przed telewizorem czy komputerem. Programy dla dzieci przeplatane są reklamami, które są przesycone promowaniem żywności przetworzonej, o wysokiej zawartości cukru czy tłuszczu. Czas przed ekranem wypiera…
Dobrze wiesz, jak ważne są owoce i warzywa w diecie dziecka. Jednak nakłanianie do ich spożycia może stać się dla rodzica nie lada wyzwaniem. Poniżej przedstawiam kilka porad i wskazówek, które ułatwią Ci wprowadzenie warzyw i owoców do diety twojego dziecka. Trzymaj zawsze miskę z owocami i warzywami na kuchennym stole. W ten sposób dziecko będzie miało do nich łatwy…
Pewnie większość z Was na takie pytanie w pierwszej chwili odpowie, że nie. Ale presja pojawia się również wtedy, kiedy stosujemy na pozór pozytywne strategie. Spróbujcie odpowiedzieć sobie na poniższe pytania. Jeśli chociaż na jedno z nich odpowiedź będzie twierdzącą, oznacza to, że wywieracie presję wobec swojego dziecka w kontekście jedzenia: liczę na to, że kiedy pozwalam dziecku oglądać bajki,…
Rutyna wokół pory posiłków i przekąsek Gdy Twoje dziecko między posiłkami prosi o przekąskę, co robisz? Ulegasz, czy prosisz by zaczekało, aż nadejdzie pora posiłku? Jestem zwolenniczką wypracowania rutyny wokół pory posiłków i przekąsek. Dzieci naprawdę rozwijają się lepiej, jeśli mają do czynienia z rutyną i przewidywalnością. Daje im to poczucie bezpieczeństwa. Rutyna może być bardzo pomocna w kwestii jedzenia.…